10gnasionek chianamoczonych w szklance letniej wody
Instrukcje
Nasiona chia można namoczyć na kilka, kilkanaście godzin przed przygotowaniem napoju, ale wystarczy im nawet 2 godziny. Nasiona chia wsypać do miseczki i zalać je ciepłą wodą, ciepła woda pozwoli szybciej napęcznieć nasionkom i wytworzyć żelową otoczkę.
Truskawki umyć, usunąć szypułki, włożyć do blendera dodać jogurt, umytą miętę oraz odrobinę cukru, zmiksować do uzyskania pożądanej konsystencji.
Na dno każdej szklanki nałożyć po 3-4 łyżki napęczniałych nasion chia szklankę wypełnić przygotowanym koktajlem.
Napój podawać schłodzony.
Smacznego!
Notatki
Koktajl można przechowywać w lodówce przez 1-2 dni. Napęczniałe nasiona chia można również zmiksować z truskawkami, to rada dla tych którzy nie lubią "z żelowanych" nasionek, a cenią sobie ich wartości odżywcze.