• Przejdź do głównej nawigacji
  • Przejdź do treści
  • Przejdź do głównego paska bocznego
Sprawdzona Kuchnia logo
  • Rodzaj dania
    • Zupy i kremy
    • Dania mięsne
    • Ryby i owoce morza
    • Dania mączne
    • Makarony
    • Naleśniki i placki
    • Zapiekanki i pizze
    • Sałatki i surówki
    • Pieczywo
      • Chleby na drożdżach
      • Chleb na zakwasie
      • Bułki
    • Sosy, dipy i pasty
    • Desery
      • Ciasta
      • Serniki
      • Torty
      • Ciastka i ciasteczka
      • Muffiny i babeczki
      • Tarty na słodko
      • Desery bez pieczenia
      • Lody i desery
    • Napoje i koktaile
    • Dodatki
  • Posiłki
    • Śniadanie
    • Do pracy
    • Obiad
      • Zupy i kremy
      • Dania mięsne
      • Ryby i owoce morza
      • Dania mączne
      • Zapiekanki i pizze
      • Makarony
      • Naleśniki i placki
      • Sałatki i surówki
    • Podwieczorek
    • Przekąski
    • Kolacja
  • Pory roku
    • Jesień
    • Zima
    • Wiosna
    • Lato
  • Okazje
    • Boże Narodzenie i Wigilia
    • Sylwester
    • Walentynki
    • Karnawał
    • Wielkanoc
    • Komunia Święta
    • Grill i piknik
    • Romantyczna kolacja
menu icon
go to homepage
search icon
Homepage link
  • Wszystkie przepisy
  • Newsletter
  • Twoje przepisy
  • Przelicznik foremek
  • O mnie
×

Strona główna » Napoje i koktaile » Smoothie pomarańczowo bananowy

Smoothie pomarańczowo bananowy

Aktualizacja: 29 lis, 2018 · Opublikowany: 28 maj, 2014 · przez Anna · 10 komentarzy

Skocz do przepisu

Smoothie pomarańczowo-bananowy to idealny początek dnia, duża dawka witamin i minerałów! Smoothie w tej wersji ma gęstą, niemalże kremową konsystencję co szybko zaspokaja pierwszy poranny głód. Dzisiejsza propozycja jest z owoców egzotycznych, takie rano były w domu, ale wiosna otwiera przed nami wiele możliwości. Truskawki, borówki, czereśnie, poziomki, można dodawać do nich świeże zioła takie jak bazylia, mięta, melisa lub natka pietruszki. Szpinak, którego użyłam dziś do przygotowania napoju, dodaje pięknego koloru i fajnego smaku. Smoothie zrobiłam tylko i wyłącznie na bazie owoców bez dodatku jogurtu, czy innych przetworów mlecznych. Smoothie powinien być beznabiałowy! Do naszego porannego napoju nie dodałam lodu, choć do wersji popołudniowej, szczególnie jeśli jest gorąco można dodać sporą ilość, aby dobrze schłodzić napój. Smak i właściwości odżywcze smoothie wzbogaciłam odrobiną cynamonu i wspomnianym wcześniej szpinakiem, który oczywiście możecie pominąć. Smacznego!

smoothie pomaranczowo-bananowy
Print Pin
4,34 z 3 głosów

Smoothie pomarańczowo - bananowy

Zdrowy i sycoący napój z owoców.
Autor Anna
Kuchnia Polska
Rodzaj Napoje
Porcji 4
Przygotowanie 5 minutes
Całkowity czas 5 minutes
Autor Anna
Dodaj do kolekcji Idź do kolekcji

🥘 Składniki
 

  • 2 duże dojrzałe banany
  • 4 średnie pomarańcze
  • szczypta cynamonu - opcjonalnie
  • 1 szklanka ciasno upchanego szpinaku
Przelicznik foremek

🔪 Instrukcje
 

  • Do blendera wrzucić umyte liści szpinaku, zmiksować na jednolitą masę. Odlać do osobnego naczynia.
  • Pomarańcze i banany obrać ze skórki włożyć do blendera, zmiksować na gładko można doprawić szczyptą cynamonu.
  • Smoothie rozlać do szklanek, na wierzch każdej nalać porcję zmiksowanego szpinaku.
  • Smacznego!
smoothie pomaranczowo-bananowy
smoothie pomaranczowo-bananowy
« Muffinki z rabarbarem
Curry z krewetkami »

Reader Interactions

Komentarze

    Skomentuj Anuluj pisanie odpowiedzi

    Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

    Ocena przepisu




  1. Sprawdzona Kuchnia napisał

    28 maja, 2014 at 10:49 am

    Zieleń to ekstra dodatek - szpinak 🙂

    Odpowiedz
  2. Eteryczne Gotowanie napisał

    28 maja, 2014 at 8:32 am

    A ta zieleń to od czego?? 🙂

    Odpowiedz
    • Krzych napisał

      28 maja, 2014 at 10:13 am

      @eteryczne gotowanie:
      za dużo eteru to nie zdrowo.
      Zieleń pochodzi od banknotów studolarowych, którymi płacą za przeczytanie posta, zanim się go skomentuje 😉

      Odpowiedz
      • Anna napisał

        28 maja, 2014 at 11:13 am

        Tak bym chciała... ale na razie to nawet 10$ nie zarobiłam! Może kiedyś 😉

        Odpowiedz
  3. Krzych napisał

    28 maja, 2014 at 4:02 am

    3 stars
    Mnie też lodówka przywitała takim zestawem, więc bezczelnie skopiowałem przepis 🙂 Tym bardziej, że na połączenie szpinaku z bananem wcześniej nie wpadłem.
    Prawa autorskie Twoje, wykonanie moje. Produkt niezły, ale z nóg nie zwalił.
    Może następnym razem podsmażę szpinak z czosnkiem, z pomarańczy sos do kaczki, a banana oddam małpie 😀

    Odpowiedz
    • Anna napisał

      28 maja, 2014 at 11:01 am

      Banan dla małpy najbardziej mi się podoba 😉 sok w tej wersji jest dobry i z pewnością zdrowy! Zgadzam się, że z nóg nie zwali, ale jeśli chcesz wstrząsu to dodaj soczyste słodkie mango. Niestety u mnie na wsi mam problem ze zdobyciem takiego, ale u Ciebie jest pewnie kilka odmian do wyboru 🙂

      Odpowiedz
      • Krzych napisał

        28 maja, 2014 at 12:31 pm

        Korea to nie Filipiny 🙂
        To są patrioci, kulinarni też. O tej porze roku są arbuzy, koreańskie melony, jabłka, banany(te zakładam, że z importu, w końcu Amerykanie są właścicielami wysp bananowych, a Ameryka i Korea dwa bratanki, przynajmniej powierzchownie).
        Z importu widziałem też duriany, ale pojedynczo i w cenie zaporowej. Jak się tak zastanowić, to mango, oprócz suszonego, z Filipin ;), nie widziałem wcale. Awokado było, ale za tłuste na smoothie chyba 🙂
        Aa, są i winogrona, chyba lokalne, bo mają ze dwa gatunki wina swojego z winogron.
        Dużo upraw jest pod folią, ale w ziemi, nie w wacie czy hydroponicznie.
        Np. truskawki smakujące PRAWIE jak nasze, są w lutym,a pomidory, każdy w innym kształcie, smakują jak nasze malinówki. Jadłem przez lat kilka pomidory importowane z Holandii i znienawidziłem je serdecznie. Tu uwierzyłem z powrotem w kanapkę z masłem i pomidorem.

        Odpowiedz
        • Anna napisał

          28 maja, 2014 at 4:58 pm

          No tak, to w takim razie najlepiej, kiedy zrobisz smoothie z pomidorów 🙂 a swoją drogą to już nie mogę doczekać się własnych pomidorków 🙂 tyle nowych odmian wsadziłam... smacznego 🙂

          Odpowiedz
          • Krzych napisał

            28 maja, 2014 at 5:17 pm

            Z napojów pomidorowych to najbardziej lubię ten, który przyprawia się solą i pieprzem i dekoruje kawałkiem selera naciowego. Wersja dla dorosłych 🙂
            Widziałem dziś na rogu półciężarówkę, wypakowaną pomidorami luzem. Po lokalnym śledztwie okazało się, że głównie robią w blenderze soki.
            W kuchni jako takiej pomidorów nie widziałem.
            Sama robiłaś rozsady czy kupiłaś gotowe sadzonki? Ile masz krzaczków?
            Na przecier na zimę starczy ;)?

          • Anna napisał

            28 maja, 2014 at 9:10 pm

            Na przeciery, suszone, kanapki i na co dusza zapragnie wystarczy 🙂 Wczesną wiosną zostałam szczęśliwą posiadaczką "szklarni" (z poliwęglanu 😉 i tam mam 36 sztuk, a w gruncie... no jakieś kolejne kilkadziesiąt 🙂 Sadzonki przygotowuje mój własny rodzony, młodszy brat, on ma do tego więcej cierpliwości 😉 więc sadzonki swojskie! Już jest kilka zielonych pomidorków 😉

Pierwszy Sidebar

Mam na imię Ania. Gotuję dla swojej sporej rodziny i przyjaciół, i uwielbiam to. Moją pasją jest fotografia, tworzenie nowych i ulepszanie starych przepisów. Na blogu znajdziecie przepisy inspirowane kuchnią z całego świata, przepisy tradycyjne i najnowsze trendy kulinarne.
Więcej o mnie →

Zima

  • Uszka z grzybami
  • Pączki
  • Pączki na piwie
  • Piernikowe ciasto do góry nogami

Więcej przepisów na zima →

Footer

↑ Do góry

O stronie

  • O mnie
  • Polityka cookie
  • Regulamin i polityka prywatności

Newsletter

  • Zapisz się! na aktualności

Kontakt

  • Kontakt
DMCA.com Protection Status

Copyright © 2012 - 2021 Sprawdzona Kuchnia

  • Podziel się →
Zarządzaj zgodami plików cookie
Używamy plików cookie w celu optymalizacji naszej witryny i usług.
Funkcjonalne Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych. Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Zarządzaj opcjami Zarządzaj serwisami Zarządzaj dostawcami Przeczytaj więcej o tych celach
Preferencje
{title} {title} {title}